Viajar desde las concurridas aceras de la ciudad de Nueva York hasta la ciudad del amor de Barcelona es una aventura, pero tiene un inconveniente: el desfase horario. Conocer la duración del vuelo y planificarlo hace toda la diferencia para llegar aquí lo más descansado posible. Aquí tienes una visión detallada del tiempo de vuelo de Nueva York a Barcelona y consejos para combatir el jet lag.
¿Cuánto dura un vuelo de Nueva York a Barcelona?
Tiempo de vuelo directo: Aproximadamente de 7 horas 30 minutos a 8 horas 15 minutos.
Distancia: Aproximadamente 3,840 millas (6,180 kilómetros).
Aerolíneas con vuelos directos:
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American Airlines
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United Airlines
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Delta Airlines
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Iberia
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NIVEL (versión económica)
Los vuelos normalmente salen de:
John F. Kennedy (JFK) o Newark Liberty (EWR)
Y llegan a:
Aeropuerto de Barcelona-El Prat (BCN)
Diferencia horaria:
Nueva York (EST/EDT) está 6 horas detrás de Barcelona (CET/CEST).
Si son las 12:00 PM en Nueva York, son las 6:00 PM en Barcelona.
Estrategias para combatir el jet lag en la ruta de Barcelona a Nueva York:
1. Toma un vuelo nocturno
La mayoría de los vuelos nocturnos directos de Barcelona a Nueva York salen por la tarde y llegan por la mañana o a la hora del almuerzo. Eso significa que duermes durante el vuelo y te adaptas rápidamente al horario de Barcelona.
2. Regula tu horario antes de la salida
Antes de embarcar, intenta acostarte y despertarte una hora antes de lo habitual durante un par de días. Mueve lentamente tu reloj biológico hacia la hora de Barcelona.
3. Mantente hidratado todo el tiempo
El aire de la cabina es árido. Beba agua antes, durante y después de volar. No bebas alcohol ni cafeína, ya que deshidratan e interrumpen el sueño.
4. Duerme sabiamente en el avión
Empaca una almohada para el cuello, una máscara para los ojos y unos auriculares con cancelación de ruido.
Duerme durante períodos que coincidan con la noche en Barcelona (aunque pueda sentirse como la tarde en Nueva York).
5. Experimenta la luz del sol a tu llegada
La luz natural es tu mayor enemigo al restablecer tu reloj biológico. Sal a la calle en tu primer día en Barcelona—ve a Plaça Catalunya, La Rambla o la playa de la Barceloneta.
6. No duermas demasiado
Si estás muy, muy cansado, toma una siesta corta de 20-30 minutos, pero no duermas siestas largas que podrían ralentizar tu adaptación.
7. Usa Melatonina si es necesario
Toma una pequeña dosis de melatonina para controlar tu ritmo de sueño. Se debe consultar a un médico si no estás acostumbrado.
Descubre Barcelona con Nuevos Ojos:
Cuando hayas superado el desfase horario, estarás listo para descubrir las joyas de Barcelona. Desde las obras maestras arquitectónicas de Antoni Gaudí hasta las soleadas playas, bares de tapas y mercados animados—tu viaje comienza tan pronto como pises el suelo.
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Resumen rápido
| Información del vuelo | Detalles |
|---|---|
| Tiempo de Vuelo (Directo) | 7.5 a 8.15 horas |
| Distancia | 3,840 millas / 6,180 km |
| Aerolíneas | AA, Delta, United, Iberia, LEVEL |
| Diferencia horaria | +6 horas en Barcelona |
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